Le yoga prénatal ou débutant 

Le yoga prénatal est un outil merveilleux pour préparer le corps à donner naissance. Il permet à la femme enceinte de garder la forme, tout en sollicitant des muscles qui doivent être bien tonifiés afin de réduire la douleur de l'accouchement. Le yoga permet aussi à la futur mère de prendre un moment de détente pour elle et son enfant en devenir et ainsi mieux intégrer les techniques de respiration et de relaxation favorisant une meilleure gestion de la douleur.  Ce cours convient aussi pour les personnes souhaitant explorer un yoga de détente.

Tarification:  100$ pour une série de 10 cours

  si inscription trois semaines avant début des cours

ou 12,50$ par cours

Yoga tous niveaux

Ce cours s'adresse au débutant en yoga ou à ceux l'ayant déjà pratiqué. Durant ce cours, nous explorons les postures de bases en yoga qui sont adaptés selon les capacités personnels de chaque élèves. Durant le cours, nous explorons l'enracinement, l'alignement, la libération des tensions dans les postures, l'étirement et le renforcement musculaire. De plus, nous verrons les techniques de relaxation ainsi que respiratoire. Enfin, vous serez initiez aux fondements du yoga. Ce cours tous niveaux s'adapte selon la clientèle présente au cours. Le yoga convient aux gens de tous âges désirant améliorer l'équilibre entre le corps et l'esprit. Le yoga peut avoir plusieurs bienfaits sur la santé de votre corps en améliorant votre système immunitaire, sommeil, santé de votre colonne vertébrale, meilleure digestion, etc... Prenez le temps de vous retrouver!
 

Yoga

Josianne Roy